ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายร่างกายเพื่อลดอาการตึงเครียดผ่อนคลายร่างกายลดอาการตึงเครียด ด้วย 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่โคชแนนนำมาฝาก ทำได้ทุกวันๆละ 10 – 15 วินาที ช่วยลดความเครียดได้
ท่าโยคะช่วยยืดหยุ่นข้อสะโพกและกล้ามเนื้อต้นขาสร้างความแข็งแรงให้สะโพกและต้นขา ด้วย 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ แต่ละท่าทำค้างไว้ 10 – 15 วินาที ได้ทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและเพิ่มความยืดหยุ่นอาการตึงสะโพกเกิดจากการนั่ง หรือ ยืนนาน ๆ ท่าโยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นได้ ทำแต่ละท่าค้างไว้ 10 – 15 วินาที ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้บรรเทาอาการตึงได้
ท่าโยคะกระชับสัดส่วนแกนกลางลำตัวและหน้าท้องวันนี้โคชแนนมี 3 ท่าโยคะง่าย ๆ มาแนะนำ ช่วยกระชับหน้าท้องและสร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัว ฝึกทำแต่ละท่า ค้างไว้ 15 – 20 วินาที ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ ช่วยให้หน้าท้องฟิตแอนด์เฟิร์มมากยิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยแก้ปัญหาระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นสำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย มาฝึกท่าโยคะที่ช่วยกระตุ้นให้ขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น ทำตามไปพร้อมกับโคชแนนได้เลย ทำเป็นประจำทุกวัน ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้นแน่นอน
ท่าโยคะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนทำได้ทุกวันสำหรับใครที่มีอาการกรดไหลย้อน วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะที่ช่วยลดอาการกรดไหลย้อนทำได้ทุกวันมาแนะนำ แถมช่วยกระตุ้นอวัยวะภายในช่องท้องและกำหนดลมหายใจ ฝึกทำเป็นประจำ ช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้
ท่าโยคะสร้างความกระฉับกระเฉงในตอนเช้าตื่นนอนตอนเช้า มาออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยท่าโยคะ ทำหลังจากตื่นนอน ทำได้ทุกวันๆละ 5 – 10 นาที ช่วยสร้างความสดชื่น สดใส พร้อมสุขภาพที่ดีต้อนรับวันใหม่
3 ท่าโยคะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อวันนี้โคชแนนมี 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ มาแนะนำ ฝึกทำได้ทุกวันเป็นประจำวันละ 5 – 10 นาที ช่วยสร้างความยืดหยุ่นและช่วยให้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ได้ดียิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาการปวดท้องใครที่มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อบ่อย ๆ วันนี้โคชแนน มี 3 ท่าโยคะง่าย ๆ มาแนะนำ ทำได้ทุกวัน ช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการได้ดียิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายร่างกายลดอาการตึงเครียดผ่อนคลายร่างกายที่เหนื่อยล้า และ เครียดจากการทำงาน ด้วยท่าโยคะง่าย ๆ ที่ทำเองได้ที่บ้าน ทำได้ทุกวัน หรือทำไปพร้อม กับโคชแนน ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและสมองปลอดโปร่งมากยิ่งขึ้น
ท่ายืดเหยียดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการทำงานออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการตึง ปวด เมื่อย กล้ามเนื้อจากการทำงานนานๆ ให้ผ่อนคลายไปกับโคชแคท กับ 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน ทำเป็นประจำช่วยบรรเทาอาการตึง ปวดเมื่อยได้ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและส่วนสะโพกก่อนเข้านอนออกกำลังกายเบา ๆ ก่อนนอน สร้างความแข็งแรงให้แกนกลาง และกล้ามเนื้อสะโพก กับ 3 ท่าออกกำลังกาย ที่ทำบนเตียงได้ ทำได้ทุกวันได้ทั้งความแข็งแรง และช่วยให้นอนหลับดียิ่งขึ้น
ออกกำลังกายแกนกลางลำตัวแบบ Cardio หลังตื่นนอนสร้างความแข็งแรงและความสดชื่นยามเช้าได้ทุกวัน ด้วยการออกกำลังกาย Cardio ที่ทำได้ต่อเนื่อง ใช้เวลาหลังตื่นนอน 5 – 10 นาที ทำเป็นประจำ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
ท่าออกกำลังกายส่วนขาเพื่อช่วยในการทรงตัวออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ไปพร้อมกับโคชแคท ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ได้เคลื่อนไหวทั่วร่างกาย และ ช่วยให้การทรงตัวดียิ่งขึ้น
ออกกำลังกายเบิร์นไขมันแบบต่อเนื่อง Body combatมาออกกำลังกายกับโคชแคทด้วย Body combat เคลื่อนไหวร่างกายแบบต่อเนื่อง ใช้เวลา 10 – 15 นาที ได้ความเหนื่อย และเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio ช่วยเผาผลาญไขมันลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน ด้วยการทำ Cardio เน้นทำต่อเนื่อง วันละ 10 – 15 นาที ได้ความเหนื่อย ทำเป็นประจำช่วยให้น้ำหนักลด และได้สุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายแบบ Advance Total Body Burn Workoutสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผลดี วันนี้มาเบิร์นไขมันและสร้างความแข็งแรงไปพร้อมกับโคชแคท ด้วยการออกกำลังกายแบบ Advance Total Body Burn Workout ทำเป็นประจำวันละ 10 – 15 นาที ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีแน่นอน
ท่าออกกำลังกายแบบ Total Body Burn Workoutเบิร์นไขมันด้วยท่า Total Body Burn Workout กับโคชแคท ได้เคลื่อนไหวทั่วร่างกาย สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อทำเป็นประจำช่วยเบิร์นไขมัน และ ได้สุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio ในตอนเช้าทำได้ทุกวันเพิ่มความสดชื่นยามเช้าหลังตื่นนอน ด้วยท่า Carido ต่อเนื่องเบา ๆ กับโคชแคท ทำได้ทุกวันหลังตื่นนอน ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวสร้างความสดชื่น สดใสพร้อมรับวันใหม่
ท่าออกกำลังกาย Cardio สร้างความแข็งแรงส่วนขาออกกำลังกายด้วย Cardio เบา ๆ แต่ได้ความแข็งแรง ทำตามไปพร้อมกับโคชแคท ทำต่อเนื่อง 5 – 10 นาที ทำเป็นประจำ ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ แข็งแรงขึ้น
เพลงสนุก ๆ ที่จะมาชวนสนุกแบบ Rock and Roll ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
มาฟังเพลงช้า ๆ ซึ้ง ในแบบ Elvis Presley ที่ถ่ายทอดด้วย Elvis Presley เมืองไทย ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงจากภาพยนตร์เรื่อง Blue Hawaii และเพลงปิดท้ายในการแสดงสดของ Elvis Presley ที่ฮาวาย มาฟังกันอีกครั้งจาก Elvis Presley เมืองไทย ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงของคนคิดมากในแบบชมพู ฟรุ๊ตตี้ ที่แต่งเอง ร้องเอง ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงฮิตของ เรวัต พุทธินันทน์ ที่ได้ ติ๊ก กลิ่นสี มาร้องเพลงนี้ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
จากเพลงแม่ของ พงษ์สิทธิ์ คำภีร์ มาถ่ายทอดใหม่โดยพลพล พลกองเส็ง สินเจริญบราเธอร์ส และตุ๊ก วิยะดา โกมารกุล ณ นครที่ถ่ายทอดความคิดถึงของแม่ผ่านเพลง ในรายการนักผจญเพลง Replay ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงช้า ๆ สุดฮิตของบอยสเก๊าท์ที่หลายคนร้องตามได้ ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงดังจากชุดแรกของบอยสเก๊าท์ที่ต๊ะโชว์ร้องสดกัน ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงของคนที่คอยห่วงใย คอยดูแลอยู่ห่างของบอยสเก๊าท์ ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
หากคุณอินกับความรักแบบลับ ๆ ต้องมาฟังเพลงนี้ของ มัม ลาโคนิค ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
พูดคุยกับ ศ.กิตติคุณ ดร.วรศักดิ์ กนกนุกุลชัย ราชบัณฑิต และ อดีต ผอ.สถาบันนวัตกรรมบูรณาการแห่งจุฬาฯ ถึงแนวทางปฏิรูปการศึกษาในระดับมหาวิทยาลัยของไทย ภายใต้โลกที่เปลี่ยนแปลงไปโดยสิ้นเชิง และการเรียนรู้เตรียมรับมือกับปัญญาประดิษฐ์ (เอไอ) สำหรับชีวิตในอนาคต
ร่วมสนทนาประเด็น...ข้อเสนอแก้รัฐธรรมนูญ 6 ประเด็นของพรรคเพื่อไทย จุดร่วมของรัฐบาล - ฝ่ายค้าน แก้ปมจริยธรรมร้ายแรงให้ชัดเจน และข้อสังเกตเรื่องเอื้อประโยชน์ต่อนักการเมืองและกลุ่มการเมืองหรือไม่
ติดตามรายการข่าวค่ำ ออกอากาศวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 18.50 - 20.30 น. และ เสาร์ - อาทิตย์ เวลา 18.02 - 20.15 น. ทางไทยพีบีเอส
พบกับประเด็น...ลิเกหน้าหล่อ "นีโน่ สุดที่รัก" ประเดิมบทบาท "ขุนแผน" ครั้งแรก..."ชาช่า" ลุ้นจิ้น "พี่ธัญญ่า" ข้ามจักรวาลยูริ
พบกับประเด็น...ผนังโบสถ์แบบพิมพ์พระจำลองหลวงปู่โต จ.สิงห์บุรี...ภูมิปัญญาขนมเปี๊ยะสูตรครอบครัว จ.ตราด
พบกับประเด็น...มาตรการเยียวยาผู้ประสบภัยน้ำท่วม จ.เชียงราย...วิศวกรอาสา ประเมินบ้านความปลอดภัยและทรัพย์สิน อ.แม่สาย จ.เชียงราย
หลายคนยังสับสนว่าแอปฯ ทางรัฐ ใช้เพื่อลงทะเบียนรับเงินดิจิทัลวอลเล็ตเพียงอย่างเดียว หรือเป็นช่องทางการรับเงินด้วยเลยเหมือนแอปฯ คนละครึ่ง ตรงจุดนี้เหมือนยังเป็นจุดอ่อนของภาครัฐที่ยังไม่สามารถสร้างความชัดเจน
เพื่อไทยจะทำตามสัญญาลดราคาพลังงานทันทีได้จริงหรือไม่ แต่ทำไมตอนนี้ยังไม่เห็นการลด ฟังการวิเคราะห์เต็ม ๆ ได้ในรายการคุยให้คิด www.thaipbs.or.th/program/TalkToThink/episodes/103936
ย้อนฟังการแถลงนโยบายของรัฐบาล กับวาทะกรรมที่ว่า รัฐบาล 3 นาย และฝ่ายค้านฝ่ายแค้น ฟังการวิเคราะห์เต็ม ๆ ได้ในรายการคุยให้คิด www.thaipbs.or.th/program/TalkToThink/episodes/103936
จากสถานการณ์ #น้ำท่วมเชียงราย นายกฯ สั่งการรัฐมนตรีอะไรบ้าง และหน้าที่ของนายกฯ ช่วงน้ำท่วมต้องเป็นแบบไหน ฟังการวิเคราะห์เต็ม ๆ ได้ในรายการคุยให้คิด www.thaipbs.or.th/program/TalkToThink/episodes/103936
มาวิเคราะห์กันว่า #คลิปเสียงลุง ตั้งใจปล่อยหรือหลุดออกมา แล้วจะเกี่ยวกับคลิปจันทร์ส่องหล้าหรือไม่ ฟังกันเต็ม ๆ ได้ในรายการคุยให้คิด ????www.thaipbs.or.th/program/TalkToThink/episodes/103936
ดิจิทัลวอลเล็ต จะจบ เจ๊ง หรือ เจ๋ง แล้วคำว่า ดิจิทัลวอลเล็ต ยังคงใช้ได้อยู่หรือเปล่า ฟังการวิเคราะห์เต็ม ๆ ได้ในรายการคุยให้คิด www.thaipbs.or.th/program/TalkToThink/episodes/103936
พาไปทำความรู้จักกับผู้คนที่ “เมืองมหาสารคาม” เมืองที่ได้ชื่อว่าเป็นตักศิลานครแห่งภาคอีสาน เพราะเป็นแหล่งรวมสถานศึกษาไว้อย่างหลากหลายตั้งแต่ระดับประถม-มหาวิทยาลัย
เมื่อทีมงานรายการ “ยินดีที่ได้รู้จัก” ออกเดินทางตามหาเพื่อนใหม่ใน “เมืองมหาสารคาม” เบื้องหลังการทำงานของพวกเขาจะเป็นอย่างไร
"ปนัดดา ดวงภาค" ผู้ที่เคยหลุดออกจากระบบการศึกษา เพราะฐานะครอบครัวยากจน ต้องมาเป็นสาวโรงงานแต่เธอหาทางเรียนต่อ ใจบปริญญาตรี
เด็กที่เกิดในครอบครัวยากจนมาตั้งแต่รุ่นพ่อแม่ ทำให้พวกเขาเริ่มต้นชีวิตด้วยต้นทุนที่ติดลบ แต่ใช่ว่าพวกเขาจะไม่มีความฝัน The Active ชวนดู เรื่องราวของ ‘ครูปนัดดา’ ครูแนะแนวโรงเรียนโขงเจียมวิทยาคม ที่เคยหลุดออกจากระบบการศึกษาเพราะยากจน เมื่อดิ้นรนเรียนต่อและได้เป็นครูแนะแนวตามที่หวัง ครูปนัดดาจึงพยายามทุกทางที่ทำได้ เพื่อช่วยให้เด็ก ๆ ยากจน ไม่ต้องหลุดจากระบบการศึกษา และมองเห็นโอกาสที่จะหลุดพ้นจากความยากจนข้ามรุ่น
เฉิงตู และศรีญาดา โหมงานหนักกันทั้งคู่ จนเฉิงตูเกิดวูบล้มลง หมอแนะนำให้หยุดทำงาน และออกไปพักผ่อน ทั้งคู่จึงพากันไปพักที่แพริมน้ำ แต่ศรีกลับเจออุบัติเหตุจนต้องศัลยกรรม ศรีได้รับการดูแลจากคนรอบข้างจนหายดี
วัฒนธรรมของอำเภอด่านซ้าย มีผีหรือวิญญาณของเจ้านาย อยู่ที่พระธาตุศรีสองรัก มีพราหมณ์ ซึ่งเป็นสื่อกลางในการทำพิธีต่าง ๆ โดยผ่านร่างทรงเจ้าพ่อกวน เจ้าแม่นางเทียม และมีพระซึ่งนำพาให้ยึดมั่นในการทำความดี ละเว้นความชั่ว พระสงฆ์เป็นตัวแทนของพระพุทธเจ้าในทางพระพุทธศาสนา ที่คนส่วนใหญ่ในอำเภอด่านซ้ายนับถืออยู่ ชมละครหน้ากากอีกครั้งทาง www.VIPA.me และ www.thaipbs.or.th/Nakak
อ้นต้องไป อ.ด่านซ้าย จ.เลย เพื่อทำภารกิจที่มิ้มได้ฝากฝังไว้ และได้เจอกับพิณ เพื่อนสนิทสมัยเรียนและเพื่อนรักของมิ้ม อ้นยังคงหาคำตอบว่าทำไมพิณจึงหายหน้าไปจากเขาเป็นเวลาหลายปี ซึ่งพิณเองก็มีความลับที่ไม่อาจตอบได้เช่นกัน
เรื่องราวของ “น้องเอิร์ธ” สาวประเภทสองวัย 20 ปี ที่คนต่างชื่นชมว่าเป็น “ลูกยอดกตัญญู” โดยใช้เวลาว่างหลังเลิกเรียนและวันหยุด แต่งชุดนางรำพร้อมอุปกรณ์เครื่องเสียงไปร่ายรำเปิดหมวกตามตลาดนัดแลกเงินจากผู้ใจบุญนำมาซื้ออาหารและยารักษาโรคเพื่อดูแลแม่ที่ล้มป่วยเป็นโรคหัวใจ
ชุมชนมัสยิดท่าอิฐ หมู่ที่ 10 ตำบลท่าอิฐ อำเภอปากเกร็ด จังหวัดนนทบุรี เป็นอีกหนึ่งพื้นที่รับน้ำ ต้องประสบกับปัญหาน้ำท่วมอยู่เป็นประจำทุกปี ปี 67 น้ำเริ่มท่วมเข้ามาในุมชนตั้งแต่ช่วงกลางเดือนสิงหาคมที่ผ่านมา แม้สถานการณ์ยังไม่รุนแรง แต่ชาวบ้านและหน่วยงานท้องถิ่น ก็ต้องเตรียมความพร้อมรับมือน้ำท่วมที่อาจทวีความรุนแรงเพิ่มขึ้นในทุกเวลา ติดตามชมรายการสถานีประชาชน ย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/program/People/episodes/103853
เทศบาลนครนนทบุรีเตรียมกระสอบทราย 1.3 แสนใบ และเครื่องสูบน้ำ 80 เครื่อง รับมือน้ำท่วมตามแนวริมแม่น้ำเจ้าพระยา พร้อมรับมือช่วยเหลือทันที
เทศบาลนครนนทบุรีเตรียมกระสอบทราย 1.3 แสนใบ และเครื่องสูบน้ำ 80 เครื่อง รับมือน้ำท่วมตามแนวริมแม่น้ำเจ้าพระยา พร้อมรับมือช่วยเหลือทันทีติดตามชมรายการสถานีประชาชน ย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/program/People/episodes/103853
ชาวชุมชนเกาะเกร็ด ไม่กังวลน้ำท่วมจากมวลน้ำเหนือและน้ำทะเลหนุน โดยชาวชุมชนหมู่ 1 ที่มีบ้านติดริมแม่น้ำเจ้าพระยาทยอยขนของขึ้นที่สูงแล้ว ยืนยันนักท่องเที่ยวยังมาได้ตามปกติ น้ำท่วมไม่กระทบวิถีชีวิตและเศรษฐกิจชุมชน ติดตามชมรายการสถานีประชาชน ย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/program/People/episodes/103853
จ่าสน ถูกไล่ออกจากงาน ทำให้ไม่มีเงินไปจ่ายค่ารักษาย่านุ้ย หลิวพยายามแก้ไข แต่ทุกอย่างก็ไม่ดีขึ้น ซ้ำเพราะเข้าไปช่วยเณรธรรม ที่ได้รู้จักกันโดยบังเอิญ จึงทำให้มีข้อพิพาทกับคนในวัดและลุงกิ่ง มัคนายกของวัด
"พี่ต๋อง" หนุ่มอุดรธานีที่ไปทำงานในประเทศญี่ปุ่น หลังจากได้กลับมาบ้านเกิด พี่ต๋องมีแนวคิดที่จะกลับมาทำเกษตรอินทรีย์ และอยากจะปลูกข้าวญี่ปุ่นไว้กินเอง จึงได้นำประสบการณ์ที่สะสม ศึกษาทดลองด้วยตนเอง
นำเสนอความหลากหลายในศิลปะและวัฒนธรรม ถ่ายทอดเรื่องราว อุดมการณ์ จิตวิญญาณ ความมุ่งมั่นและตัวตนที่เป็นสุดยอดในศิลปะและวัฒนธรรมที่หลากหลาย
วัฒนธรรม ประเพณีที่ดีงาม ถูกสร้างขึ้นตั้งแต่บรรพบุรุษ และได้สืบต่อมาจนถึงปัจจุบัน นั่นคือ "ทุนทางวัฒนธรรม"
สรรค์สร้างความรู้ ศิลปะ วัฒนธรรม ดนตรี ออกเดินทางไปทั่วประเทศเพื่อถ่ายทอดเรื่องราวต่าง ๆ จากทุกภูมิภาค
สารคดีค้นหาเรื่องราวคนบนแผ่นดินที่เรียกว่าประเทศไทยในปัจจุบัน ตั้งแต่ประวัติศาสตร์ โบราณคดี วัฒนธรรม ภาษา ไปจนถึงในระดับพันธุกรรม DNA นำไปสู่ข้อมูลความรู้หลักฐานใหม่เพื่อตอบคำถามว่า "คนไทยคือใคร มาจากไหน" สารคดีเธอ เขา เรา ใคร สำรวจคนไทยในแผ่นดิน ออกอากาศทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 21.10 - 22.00 น. ทางไทยพีบีเอส