ข.ขยับ X - ตอน | Thai PBS รายการไทยพีบีเอส

ข.ขยับ X

สุขภาพ อาหาร ท่องเที่ยว

1,918 ตอน จ-ศ I 17:25 ส–อา I 05:55

พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้

ดูตอนล่าสุด

หน้าแรกรายการ ตอน คลิป / เพลย์ลิสต์

ตอนทั้งหมด

บริหารข้อมือ แก้ไขอาการนิ้วล็อก

ช่วง ข.ขยับ วันนี้ ทั้งโค้ชเป้ง, น้อง พรีน น้อง มาย จะนำคุณผู้ชมไปดูวิธีการบริหารข้อมือ เพื่อแก้ปัญหาอาการนิ้วล็อค ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

24 พ.ย. 59

ท่ายืดสะบัก แก้อาการปวดหัวไหล่

ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

23 พ.ย. 59

ท่าบริหารร่างกายสำหรับแก้อาการปวดเข่าในผู้สูงอายุ

"ข.ขยับ" มีท่าท่าบริหารร่างกาย สำหรับแก้อาการปวดเข่า ในผู้สูงอายุมาฝาก ติดตามชมได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

18 พ.ย. 59

ท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ

17 พ.ย. 59

ท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ

"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน" วันนี้ โค้ชเป้ง น้องพรีน และน้องไมด์ จะพาคุณผู้คุณไปร่วมออกกำลังกาย โดยจะเป็นท่าบริหารการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ ติดตามชมได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

16 พ.ย. 59

ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นขา สำหรับผู้สูงอายุ โดยใช้ผ้าขนหนู

ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยนวันนี้ ทั้งโค้ชเป้ง, น้องพรีน และ น้องมาย จะพาคุณผู้ชมไปดูวิธีออกกำลังกาย ด้วยท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นขา สำหรับผู้สูงอายุ โดยใช้ผ้าขนหนู ติดตามชม"ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

11 พ.ย. 59

บริหารกล้ามเนื้อหลัง แก้อาการหลังค่อม ด้วยผ้าขนหนู

โค้ชเป้ง, น้องพรีน และ น้องมาย จะพาคุณผู้ชมไปดูวิธีการบริหารกล้ามเนื้อหลัง แก้อาการหลังค่อม ด้วยผ้าขนหนู ติดตามชม"ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

10 พ.ย. 59

ออกกำลังกายบริหารสะโพก สำหรับคนนั่งนาน

ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน วันนี้ ทั้งโค้ชเป้ง, น้องพรีน และ น้องมาย จะพาคุณผู้ชมไปดูวิธีท่าบริหารกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ที่ต้องนั่งอยู่กับที่นานๆ ติดตามชม"ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

9 พ.ย. 59

ท่าบริหารกล้ามเนื้อช่วงขาบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ

"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน" วันนี้พิธีกรสามคน คือโค้ชเป้ง น้องมาย น้องพรีน เอาใจผู้สูงอายุ ด้วยท่าบริหารกล้ามเนื้อช่วงขาบนเตียง ติดตามชม"ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

4 พ.ย. 59

ออกกำลังกายด้วยยางยืด แก้ปวดเข่า

ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน โค้ชเป้ง น้องพรีน น้องมาย จะพาคุณผู้ชมไปออกกำลังกายแก้อาการปวดเข่า จากอุปกรณ์ยางยืด ติดตามชม"ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

3 พ.ย. 59

ท่าบริหารแก้ไขอาการไมเกรนเทียม

ข.ขยับ วันนี้จะพาไปดูวิธีการออกกำลังกายลดอาการปวดศรีษะเนื่องจากไมเกรน ติดตามชมได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพุธที่ 2 กรกฎาคม 2559 เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

2 พ.ย. 59

วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย

วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย ข.ขยับมีคำตอบ ติดตามชม 1 กรกฎาคม 2559 เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

1 ก.ค. 59

ท่ากระชับต้นแขนและต้นขาสำหรับผู้สูงอายุ

การมีอายุมากไม่ใช่อุปสรรคของสุขภาพที่ดีอีกต่อไป เพราะ ข.ขยับ มีท่าบริหารกระชับต้นแขนและต้นขาสำหรับผู้สูงอายุมาฝากกัน ติดตามชม (30 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

30 มิ.ย. 59

ออกกำลังกายฝึกปอด

ผู้ที่ออกกำลังกายแล้วมีปัญหาเหนื่อยง่าย ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป เพราะ ข.ขยับ มีวิธีออกกำลังกายฝึกปอดมาฝาก ติดตามชม (29 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

29 มิ.ย. 59