บริหารข้อมือ แก้ไขอาการนิ้วล็อก

ช่วง ข.ขยับ วันนี้ ทั้งโค้ชเป้ง, น้อง พรีน น้อง มาย จะนำคุณผู้ชมไปดูวิธีการบริหารข้อมือ เพื่อแก้ปัญหาอาการนิ้วล็อค ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่ายืดสะบัก แก้อาการปวดหัวไหล่

ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่าบริหารร่างกายสำหรับแก้อาการปวดเข่าในผู้สูงอายุ

"ข.ขยับ" มีท่าท่าบริหารร่างกาย สำหรับแก้อาการปวดเข่า ในผู้สูงอายุมาฝาก ติดตามชมได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ

ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่าออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ

"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน" วันนี้ โค้ชเป้ง น้องพรีน และน้องไมด์ จะพาคุณผู้คุณไปร่วมออกกำลังกาย โดยจะเป็นท่าบริหารการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ​ ติดตามชมได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นขา สำหรับผู้สูงอายุ โดยใช้ผ้าขนหนู

ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยนวันนี้ ทั้งโค้ชเป้ง, น้องพรีน และ น้องมาย จะพาคุณผู้ชมไปดูวิธีออกกำลังกาย ด้วยท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นขา สำหรับผู้สูงอายุ โดยใช้ผ้าขนหนู ติดตามชม"ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

บริหารกล้ามเนื้อหลัง แก้อาการหลังค่อม ด้วยผ้าขนหนู

โค้ชเป้ง, น้องพรีน และ น้องมาย จะพาคุณผู้ชมไปดูวิธีการบริหารกล้ามเนื้อหลัง แก้อาการหลังค่อม ด้วยผ้าขนหนู ติดตามชม"ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

ออกกำลังกายบริหารสะโพก สำหรับคนนั่งนาน

ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน วันนี้ ทั้งโค้ชเป้ง, น้องพรีน และ น้องมาย จะพาคุณผู้ชมไปดูวิธีท่าบริหารกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ที่ต้องนั่งอยู่กับที่นานๆ ติดตามชม"ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่าบริหารกล้ามเนื้อช่วงขาบนเตียงสำหรับผู้สูงอายุ

"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน" วันนี้พิธีกรสามคน คือโค้ชเป้ง น้องมาย น้องพรีน เอาใจผู้สูงอายุ ด้วยท่าบริหารกล้ามเนื้อช่วงขาบนเตียง​ ติดตามชม"ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

ออกกำลังกายด้วยยางยืด แก้ปวดเข่า

ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน โค้ชเป้ง น้องพรีน น้องมาย จะพาคุณผู้ชมไปออกกำลังกายแก้อาการปวดเข่า จากอุปกรณ์ยางยืด​ ติดตามชม"ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส ทุกวันพุธ-วันศุกร์ เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่าบริหารแก้ไขอาการไมเกรนเทียม

ข.ขยับ วันนี้จะพาไปดูวิธีการออกกำลังกายลดอาการปวดศรีษะเนื่องจากไมเกรน ติดตามชมได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพุธที่ 2 กรกฎาคม 2559 เวลา 05.50 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส

วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย

วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย ข.ขยับมีคำตอบ ติดตามชม 1 กรกฎาคม 2559 เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่ากระชับต้นแขนและต้นขาสำหรับผู้สูงอายุ

การมีอายุมากไม่ใช่อุปสรรคของสุขภาพที่ดีอีกต่อไป เพราะ ข.ขยับ มีท่าบริหารกระชับต้นแขนและต้นขาสำหรับผู้สูงอายุมาฝากกัน ติดตามชม (30 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

ออกกำลังกายฝึกปอด

ผู้ที่ออกกำลังกายแล้วมีปัญหาเหนื่อยง่าย ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป เพราะ ข.ขยับ มีวิธีออกกำลังกายฝึกปอดมาฝาก ติดตามชม (29 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

หลักการออกกำลังกายน้อยแต่ได้ผลมาก

ข.ขยับมีท่าบริหารที่ออกกำลังกายน้อยแต่ได้ผลมากมาฝาก ติดตามชม (28 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

บริหารร่างกายแก้ปัญหาคุณแม่หลังคลอด

คุณแม่หลังคลอดที่มีปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ข.ขยับ มีท่าบริหารที่เหมาะสมฝากกัน ติดตามชม (27 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

ป้องกันการบาดเจ็บจากการวิ่ง ด้วยการฝึก drill

ข.ขยับ ชวนผู้ชมมาป้องกันอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง ด้วยท่าบริหารแบบ drill ติดตามชม (24 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่าเดินสำหรับคนเจ็บเข่า

ข.ขยับ มีท่าเดินสำหรับคนเจ็บเข่ามาฝาก ติดตามชม (23 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

แก้อาการเจ็บฝ่าเท้ายามตื่นนอน

ผู้ที่มีอาการปวดฝ่าเท้าหลังตื่นนอน ข.ขยับ มีท่าที่จะมาแก้ปัญหาเหล่านี้ให้หมดไป ติดตามชม (22 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

เพิ่มความแข็งแรงและการทรงตัวด้วยท่า 1 Leg Squat

ข.ขยับ ชวนผู้ชมมาเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขาและสะโพกด้วยท่า 1 Leg Squat ติดตามชม (21 มิ.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส