ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
คนสู้โรค
คนสู้โรค

กินโยเกิร์ต แล้วดีอย่างไร, บริหารกล้ามเนื้อ แก้ไหล่ติดด้วยร่ม

หน้ารายการ
6 ก.ย. 64
  • รู้สู้โรค : กินโยเกิร์ต แล้วดีอย่างไร

"โยเกิร์ต" เป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ส่งเสริมคุณภาพของสมอง แล้วการกินโยเกิร์ตคู่กับอาหารประเภทใดจะช่วยส่งเสริมสุขภาพของเราให้ดียิ่งขึ้น มาฟังคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ

  • ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อ แก้ไหล่ติดด้วยร่ม

ชวนมาฝึกบริหารกล้ามเนื้อ และเพิ่มการเคลื่อนไหวให้กับข้อต่อหัวไหล่ เพื่อแก้อาการไหล่ติด โดยนำ "ร่ม" มาเป็นอุปกรณ์ในการบริหารร่างกาย เรียนรู้ไปพร้อมกับคุณเยาวรัตน์ เตชะเดชวรพันธ์ ผู้ฝึกสอน

  • ออกกำลังเป็นยา : กระชับขา น่อง ก้น

มาออกกำลังกายด้วยการฝึกกระชับสัดส่วนบริเวณขา, น่อง และก้น หากทำเป็นประจำ กล้ามเนื้อของเราจะเริ่มกระชับขึ้นจนคุณรู้สึกได้แน่นอน ฝึกทำไปพร้อมกับคุณกีรติญา จันทรัตน์ เทรนเนอร์และนักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 6 กันยายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - ล่าสุด
  • การใช้ฮอร์โมนในผู้หญิง, เตรียมทักษะสังคมให้ลูกก่อนเข้าเรียน

    การใช้ฮอร์โมนในผู้หญิง, เตรียมทักษะสังคมให้ลูกก่อนเข้าเรียน

    16 ก.ค. 64
  • วิธีทำความสะอาดช่องปากสำหรับคนจัดฟัน, คาร์ดิโอง่าย ๆ สำหรับผู้สูงวัย

    วิธีทำความสะอาดช่องปากสำหรับคนจัดฟัน, คาร์ดิโอง่าย ๆ สำหรับผู้สูงวัย

    19 ก.ค. 64
  • กระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย, กล้ามเนื้องอสะโพกตึง ภัยเงียบคนปวดหลัง

    กระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย, กล้ามเนื้องอสะโพกตึง ภัยเงียบคนปวดหลัง

    20 ก.ค. 64
  • เมนูอาหารควบคุมเบาหวาน, เตรียมกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ให้พร้อมก่อนเข้าเรียน

    เมนูอาหารควบคุมเบาหวาน, เตรียมกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ให้พร้อมก่อนเข้าเรียน

    22 ก.ค. 64
  • ความเข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนโควิด-19 กระตู้นภูมิ, ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้อง

    ความเข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนโควิด-19 กระตู้นภูมิ, ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้อง

    23 ก.ค. 64
  • ทำอาหารกลืนง่าย ย่อยง่ายสำหรับผู้สูงวัย, บริหารระบบอวัยวะเจริญพันธุ์

    ทำอาหารกลืนง่าย ย่อยง่ายสำหรับผู้สูงวัย, บริหารระบบอวัยวะเจริญพันธุ์

    27 ก.ค. 64
  • ประโยชน์ของท่าสะพาน, โพรไบโอติกป้องกันฟันผุ

    ประโยชน์ของท่าสะพาน, โพรไบโอติกป้องกันฟันผุ

    29 ก.ค. 64
  • วิธีดูแลฟันในผู้สูงวัย, ออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป

    วิธีดูแลฟันในผู้สูงวัย, ออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป

    2 ส.ค. 64
  • ดูแลสุขภาพที่บ้านสู้โควิด-19, เตรียมกล้ามเนื้อมัดเล็ก ให้พร้อมก่อนเข้าเรียน

    ดูแลสุขภาพที่บ้านสู้โควิด-19, เตรียมกล้ามเนื้อมัดเล็ก ให้พร้อมก่อนเข้าเรียน

    4 ส.ค. 64
  • ดูแลกายใจผู้สูงวัยในช่วงโควิด-19, บริหารหลัง สร้างสมดุลกล้ามเนื้อ

    ดูแลกายใจผู้สูงวัยในช่วงโควิด-19, บริหารหลัง สร้างสมดุลกล้ามเนื้อ

    6 ส.ค. 64
  • ไขปัญหาเหงือกบวม, จัดท่านอนสำหรับผู้ป่วยโควิด-19

    ไขปัญหาเหงือกบวม, จัดท่านอนสำหรับผู้ป่วยโควิด-19

    9 ส.ค. 64
  • ป้องกันโรคจากการทำงานที่บ้าน, ฝึกหายใจในผู้ป่วยโควิด-19

    ป้องกันโรคจากการทำงานที่บ้าน, ฝึกหายใจในผู้ป่วยโควิด-19

    10 ส.ค. 64
  • กักตัวที่บ้าน Home Isolation, จัดการความโกรธของเด็ก ผ่านการเล่น

    กักตัวที่บ้าน Home Isolation, จัดการความโกรธของเด็ก ผ่านการเล่น

    11 ส.ค. 64
  • กักตัวในชุมชน Community Isolation, โยคะเพื่อวัยเก๋า เสริมให้แข็งแรง คลายกังวล

    กักตัวในชุมชน Community Isolation, โยคะเพื่อวัยเก๋า เสริมให้แข็งแรง คลายกังวล

    13 ส.ค. 64
  • สร้างเสริมสุขภาพจิตของลูก ด้วยการเล่น, โยคะ 5 นาทีก่อนนอน ช่วยให้หลับสนิท

    สร้างเสริมสุขภาพจิตของลูก ด้วยการเล่น, โยคะ 5 นาทีก่อนนอน ช่วยให้หลับสนิท

    16 ส.ค. 64
  • ชุดตรวจโควิด-19 Rapid Antigen Test, บริหารแขน แก้ไหล่ติด

    ชุดตรวจโควิด-19 Rapid Antigen Test, บริหารแขน แก้ไหล่ติด

    17 ส.ค. 64
  • ปวดฟันจากการเคี้ยว, ปรับพฤติกรรม Work From Home

    ปวดฟันจากการเคี้ยว, ปรับพฤติกรรม Work From Home

    18 ส.ค. 64
  • เมื่อติดโควิด-19 กักตัวที่บ้าน ต้องทำอย่างไร, แขนแข็งแรง ลุกขึ้นสบาย

    เมื่อติดโควิด-19 กักตัวที่บ้าน ต้องทำอย่างไร, แขนแข็งแรง ลุกขึ้นสบาย

    19 ส.ค. 64
  • วิธีรับมือจากการสูญเสีย, ขยับร่างกายให้หัวใจแข็งแรง

    วิธีรับมือจากการสูญเสีย, ขยับร่างกายให้หัวใจแข็งแรง

    20 ส.ค. 64
  • ข้อเท็จจริงเรื่องกระชาย กับสิ่งที่ต้องระวัง, ลุกนั่ง สร้างความกระฉับกระเฉง

    ข้อเท็จจริงเรื่องกระชาย กับสิ่งที่ต้องระวัง, ลุกนั่ง สร้างความกระฉับกระเฉง

    23 ส.ค. 64
  • เช็กสัญญาณฮอร์โมนไม่สมดุล, สร้างเวลาคุณภาพด้วยการเล่นกับเด็ก

    เช็กสัญญาณฮอร์โมนไม่สมดุล, สร้างเวลาคุณภาพด้วยการเล่นกับเด็ก

    24 ส.ค. 64
  • ลดไขมันในเลือดโดยไม่พึ่งยา, Body Weight บริหารง่าย ๆ ได้ที่บ้าน

    ลดไขมันในเลือดโดยไม่พึ่งยา, Body Weight บริหารง่าย ๆ ได้ที่บ้าน

    25 ส.ค. 64
  • สร้างพลังบวกเมื่อเผชิญวิกฤต, ออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

    สร้างพลังบวกเมื่อเผชิญวิกฤต, ออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

    26 ส.ค. 64
  • ฝึกหายใจ ฟื้นฟูปอดสู้โควิด-19, นวัตกรรมชุดตรวจโควิด-19

    ฝึกหายใจ ฟื้นฟูปอดสู้โควิด-19, นวัตกรรมชุดตรวจโควิด-19

    27 ส.ค. 64
  • เมนูจากกะเพรา สมุนไพรหลากประโยชน์, บอกลาอาการปวดจากการนั่งทำงานที่บ้าน

    เมนูจากกะเพรา สมุนไพรหลากประโยชน์, บอกลาอาการปวดจากการนั่งทำงานที่บ้าน

    30 ส.ค. 64
  • กินยาและวิตามินมาก ๆ ส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพ, ฝึกบริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา

    กินยาและวิตามินมาก ๆ ส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพ, ฝึกบริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา

    31 ส.ค. 64
  • สุขภาพฟันดี ลดภาวะแทรกซ้อนจากโควิด-19, ท่าบริหารคลายปวดจากการนั่งเล่นเกมนาน ๆ

    สุขภาพฟันดี ลดภาวะแทรกซ้อนจากโควิด-19, ท่าบริหารคลายปวดจากการนั่งเล่นเกมนาน ๆ

    1 ก.ย. 64
  • ทำความรู้จักไขมันในร่างกาย, บริหารฟื้นฟูกระดูกคอเสื่อม

    ทำความรู้จักไขมันในร่างกาย, บริหารฟื้นฟูกระดูกคอเสื่อม

    2 ก.ย. 64
  • แสงในบ้าน ส่งผลกระทบต่อดวงตาอย่างไร, นั่งเก้าอี้เตี้ย ส่งผลเสียอย่างไร

    แสงในบ้าน ส่งผลกระทบต่อดวงตาอย่างไร, นั่งเก้าอี้เตี้ย ส่งผลเสียอย่างไร

    3 ก.ย. 64
  • กำลังเล่น...
    กินโยเกิร์ต แล้วดีอย่างไร, บริหารกล้ามเนื้อ แก้ไหล่ติดด้วยร่ม

    กินโยเกิร์ต แล้วดีอย่างไร, บริหารกล้ามเนื้อ แก้ไหล่ติดด้วยร่ม

    6 ก.ย. 64

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - ล่าสุด
  • การใช้ฮอร์โมนในผู้หญิง, เตรียมทักษะสังคมให้ลูกก่อนเข้าเรียน

    การใช้ฮอร์โมนในผู้หญิง, เตรียมทักษะสังคมให้ลูกก่อนเข้าเรียน

    16 ก.ค. 64
  • วิธีทำความสะอาดช่องปากสำหรับคนจัดฟัน, คาร์ดิโอง่าย ๆ สำหรับผู้สูงวัย

    วิธีทำความสะอาดช่องปากสำหรับคนจัดฟัน, คาร์ดิโอง่าย ๆ สำหรับผู้สูงวัย

    19 ก.ค. 64
  • กระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย, กล้ามเนื้องอสะโพกตึง ภัยเงียบคนปวดหลัง

    กระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย, กล้ามเนื้องอสะโพกตึง ภัยเงียบคนปวดหลัง

    20 ก.ค. 64
  • เมนูอาหารควบคุมเบาหวาน, เตรียมกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ให้พร้อมก่อนเข้าเรียน

    เมนูอาหารควบคุมเบาหวาน, เตรียมกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ให้พร้อมก่อนเข้าเรียน

    22 ก.ค. 64
  • ความเข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนโควิด-19 กระตู้นภูมิ, ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้อง

    ความเข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนโควิด-19 กระตู้นภูมิ, ออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้อง

    23 ก.ค. 64
  • ทำอาหารกลืนง่าย ย่อยง่ายสำหรับผู้สูงวัย, บริหารระบบอวัยวะเจริญพันธุ์

    ทำอาหารกลืนง่าย ย่อยง่ายสำหรับผู้สูงวัย, บริหารระบบอวัยวะเจริญพันธุ์

    27 ก.ค. 64
  • ประโยชน์ของท่าสะพาน, โพรไบโอติกป้องกันฟันผุ

    ประโยชน์ของท่าสะพาน, โพรไบโอติกป้องกันฟันผุ

    29 ก.ค. 64
  • วิธีดูแลฟันในผู้สูงวัย, ออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป

    วิธีดูแลฟันในผู้สูงวัย, ออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป

    2 ส.ค. 64
  • ดูแลสุขภาพที่บ้านสู้โควิด-19, เตรียมกล้ามเนื้อมัดเล็ก ให้พร้อมก่อนเข้าเรียน

    ดูแลสุขภาพที่บ้านสู้โควิด-19, เตรียมกล้ามเนื้อมัดเล็ก ให้พร้อมก่อนเข้าเรียน

    4 ส.ค. 64
  • ดูแลกายใจผู้สูงวัยในช่วงโควิด-19, บริหารหลัง สร้างสมดุลกล้ามเนื้อ

    ดูแลกายใจผู้สูงวัยในช่วงโควิด-19, บริหารหลัง สร้างสมดุลกล้ามเนื้อ

    6 ส.ค. 64
  • ไขปัญหาเหงือกบวม, จัดท่านอนสำหรับผู้ป่วยโควิด-19

    ไขปัญหาเหงือกบวม, จัดท่านอนสำหรับผู้ป่วยโควิด-19

    9 ส.ค. 64
  • ป้องกันโรคจากการทำงานที่บ้าน, ฝึกหายใจในผู้ป่วยโควิด-19

    ป้องกันโรคจากการทำงานที่บ้าน, ฝึกหายใจในผู้ป่วยโควิด-19

    10 ส.ค. 64
  • กักตัวที่บ้าน Home Isolation, จัดการความโกรธของเด็ก ผ่านการเล่น

    กักตัวที่บ้าน Home Isolation, จัดการความโกรธของเด็ก ผ่านการเล่น

    11 ส.ค. 64
  • กักตัวในชุมชน Community Isolation, โยคะเพื่อวัยเก๋า เสริมให้แข็งแรง คลายกังวล

    กักตัวในชุมชน Community Isolation, โยคะเพื่อวัยเก๋า เสริมให้แข็งแรง คลายกังวล

    13 ส.ค. 64
  • สร้างเสริมสุขภาพจิตของลูก ด้วยการเล่น, โยคะ 5 นาทีก่อนนอน ช่วยให้หลับสนิท

    สร้างเสริมสุขภาพจิตของลูก ด้วยการเล่น, โยคะ 5 นาทีก่อนนอน ช่วยให้หลับสนิท

    16 ส.ค. 64
  • ชุดตรวจโควิด-19 Rapid Antigen Test, บริหารแขน แก้ไหล่ติด

    ชุดตรวจโควิด-19 Rapid Antigen Test, บริหารแขน แก้ไหล่ติด

    17 ส.ค. 64
  • ปวดฟันจากการเคี้ยว, ปรับพฤติกรรม Work From Home

    ปวดฟันจากการเคี้ยว, ปรับพฤติกรรม Work From Home

    18 ส.ค. 64
  • เมื่อติดโควิด-19 กักตัวที่บ้าน ต้องทำอย่างไร, แขนแข็งแรง ลุกขึ้นสบาย

    เมื่อติดโควิด-19 กักตัวที่บ้าน ต้องทำอย่างไร, แขนแข็งแรง ลุกขึ้นสบาย

    19 ส.ค. 64
  • วิธีรับมือจากการสูญเสีย, ขยับร่างกายให้หัวใจแข็งแรง

    วิธีรับมือจากการสูญเสีย, ขยับร่างกายให้หัวใจแข็งแรง

    20 ส.ค. 64
  • ข้อเท็จจริงเรื่องกระชาย กับสิ่งที่ต้องระวัง, ลุกนั่ง สร้างความกระฉับกระเฉง

    ข้อเท็จจริงเรื่องกระชาย กับสิ่งที่ต้องระวัง, ลุกนั่ง สร้างความกระฉับกระเฉง

    23 ส.ค. 64
  • เช็กสัญญาณฮอร์โมนไม่สมดุล, สร้างเวลาคุณภาพด้วยการเล่นกับเด็ก

    เช็กสัญญาณฮอร์โมนไม่สมดุล, สร้างเวลาคุณภาพด้วยการเล่นกับเด็ก

    24 ส.ค. 64
  • ลดไขมันในเลือดโดยไม่พึ่งยา, Body Weight บริหารง่าย ๆ ได้ที่บ้าน

    ลดไขมันในเลือดโดยไม่พึ่งยา, Body Weight บริหารง่าย ๆ ได้ที่บ้าน

    25 ส.ค. 64
  • สร้างพลังบวกเมื่อเผชิญวิกฤต, ออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

    สร้างพลังบวกเมื่อเผชิญวิกฤต, ออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

    26 ส.ค. 64
  • ฝึกหายใจ ฟื้นฟูปอดสู้โควิด-19, นวัตกรรมชุดตรวจโควิด-19

    ฝึกหายใจ ฟื้นฟูปอดสู้โควิด-19, นวัตกรรมชุดตรวจโควิด-19

    27 ส.ค. 64
  • เมนูจากกะเพรา สมุนไพรหลากประโยชน์, บอกลาอาการปวดจากการนั่งทำงานที่บ้าน

    เมนูจากกะเพรา สมุนไพรหลากประโยชน์, บอกลาอาการปวดจากการนั่งทำงานที่บ้าน

    30 ส.ค. 64
  • กินยาและวิตามินมาก ๆ ส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพ, ฝึกบริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา

    กินยาและวิตามินมาก ๆ ส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพ, ฝึกบริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา

    31 ส.ค. 64
  • สุขภาพฟันดี ลดภาวะแทรกซ้อนจากโควิด-19, ท่าบริหารคลายปวดจากการนั่งเล่นเกมนาน ๆ

    สุขภาพฟันดี ลดภาวะแทรกซ้อนจากโควิด-19, ท่าบริหารคลายปวดจากการนั่งเล่นเกมนาน ๆ

    1 ก.ย. 64
  • ทำความรู้จักไขมันในร่างกาย, บริหารฟื้นฟูกระดูกคอเสื่อม

    ทำความรู้จักไขมันในร่างกาย, บริหารฟื้นฟูกระดูกคอเสื่อม

    2 ก.ย. 64
  • แสงในบ้าน ส่งผลกระทบต่อดวงตาอย่างไร, นั่งเก้าอี้เตี้ย ส่งผลเสียอย่างไร

    แสงในบ้าน ส่งผลกระทบต่อดวงตาอย่างไร, นั่งเก้าอี้เตี้ย ส่งผลเสียอย่างไร

    3 ก.ย. 64
  • กำลังเล่น...
    กินโยเกิร์ต แล้วดีอย่างไร, บริหารกล้ามเนื้อ แก้ไหล่ติดด้วยร่ม

    กินโยเกิร์ต แล้วดีอย่างไร, บริหารกล้ามเนื้อ แก้ไหล่ติดด้วยร่ม

    6 ก.ย. 64

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย