ท่าสร้างกล้ามเนื้อท้องอย่างง่ายที่บ้านสำหรับใครที่อยากมีซิกซ์แพ็กให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม มาออกกำลังกายกัน รับรองว่าได้กล้ามท้องที่สวยงามแน่นอน
กระชับส่วนหน้าท้องอย่างง่ายที่บ้านเอาใจสาว ๆ ด้วยท่าออกกำลังกายหน้าท้องง่าย ๆ อยู่ที่บ้านก็สามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน
ท่าออกกำลังกายแบบง่ายเพื่อเรียกเหงื่อเพิ่มความสนุกให้กับการออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอง่าย ๆ ที่บ้าน แต่ได้ประโยชน์สุด ๆ
เพิ่มความคล่องตัวด้วยท่า Jefferson Curlเพิ่มความคล่องตัวให้ข้อต่อส่วนต่าง ๆ ด้วยท่า Jefferson Curl ฝึกทำเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นและมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
ท่า Single Leg DeadLift เพิ่มความคล่องตัวฝึกออกกำลังกาย ด้วยท่า Single Leg DeadLift สร้างความแข็งแรงให้ข้อต่อต่าง ๆของร่างกาย
เพิ่มความคล่องตัวด้วยท่า WARRIOR 2มาออกกำลังกายด้วยท่าโยคะ WARRIOR 2 ฝึกทำเป็นประจำ จะช่วยให้สะโพกแข็งแรงและเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องตัวดียิ่งขึ้น
เพิ่มความคล่องตัวด้วยท่า Side Lunge Toe Upมาฝึกออกกำลังกายท่า Side Lunge กล้ามเนื้อแข็งแรงและมีความคล่องตัวเพิ่มขึ้นแน่นอน
เพิ่มความคล่องตัวด้วยท่า Side Lungeโคชเป้งมีท่าออกกำลังกายเพิ่มความคล่องตัวของข้อสะโพกมาฝาก ฝึกทำเป็นประจำกล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ท่า Lunge with overhead pressมาฝึกออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความคล่องตัว ไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็สามารถทำได้ ทำเป็นประจำกล้ามเนื้อแข็งแรงและมีความคล่องตัวเพิ่มขึ้นแน่นอน
สร้างความแข็งแรงให้ขาทั้งสองใครที่มีปัญหาขาแข็งแรงไม่เท่ากัน วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายมาแนะนำ ทำเป็นประจำจะช่วยให้การทรงตัวดีขึ้น
พัฒนาการวิ่งโดยการกระโดดตบมาฝึกท่ากระโดดตบที่ช่วยพัฒนาการวิ่งให้มีประสิทธิภาพ ทำเป็นประจำช่วยให้สปริงข้อเท้ามีความยืดหยุ่นและแข็งแรง
ฝึกท่า Downward Facing Dogฝึกออกกำลังกายให้ท้าท้ายด้วยท่า Downward Facing Dog นอกจากจะช่วยจัดระเบียบร่างกายแล้ว ยังช่วยให้ข้อไหล่แข็งแรง
บริหารเพิ่มความคล่องตัวให้ข้อไหล่มาออกกำลังกายบริหารข้อไหล่ให้แข็งแรงไปพร้อมกับโคชเป้ง ฝึกทำเป็นประจำจะช่วยลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย
การฝึกวิดพื้นสำหรับผู้หญิงสาว ๆ คนไหนที่อยากวิดพื้นให้ได้เหมือนกับผู้ชาย วันนี้โคชแคทมีเทคนิคการฝึกวิดพื้นมาแนะนำ
ออกกำลังกายแบบ BODY COMBATใครที่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ มาฝึกออกกำลังกายแบบ BODY COMBAT ได้ทั้งความสนุกและสุขภาพ
BODY COMBAT อย่างง่ายที่บ้านมาฝึกออกกำลังกายให้ร่างกายกระฉับกระเฉงด้วย BODY COMBAT ง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์
ออกกำลังกายสะโพกแบบไม่เจ็บเข่าสำหรับใครที่มีอาการเจ็บเข่า แต่อยากออกกำลังกายส่วนสะโพก มาลองทำ 3 ท่า ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ บนเตียงนอน
ท่าออกกำลังกายก่อนเข้านอนก่อนเข้านอนมายืดเหยียดร่างกายให้ผ่อนคลายด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ เป็นท่าที่สามารถทำได้บนเตียงนอน
ออกกำลังกายด้วยการใช้เก้าอี้แบบยากวันนี้มาออกกำลังกายคาร์ดิโอด้วยเก้าอี้ไปพร้อม ๆ กับโคชแคท ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ แต่ได้เหงื่อแน่นอน
ออกกำลังกายโดยใช้เก้าอี้แบบง่ายใครที่อยากออกกำลังกายง่าย ๆ อยู่ที่บ้าน ไม่อยากออกไปไหน วันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกายที่ใช้แค่เก้าอี้ 1 ตัว มาแนะนำ