ข.ขยับ X

สุขภาพ อาหาร ท่องเที่ยว
1,918 ตอน จ-ศ I 17:25 ส–อา I 05:55

พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้

ข.ขยับ X
cover-image
หน้าแรกรายการตอนคลิป / เพลย์ลิสต์

ตอนทั้งหมด

การสร้างสมดุลและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงสำหรับผู้สูงอายุ
ท่าลดพุงและสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าอก หัวไหล่ หลังแขนในเวลาเดียวกัน
ท่าบริหารกล้ามเนื้อ serratus anterior ที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดบ่า คอ ไหล่
ท่าฝึกเพื่อรักษาแนวกระดูกสันหลังขณะออกกำลังกาย
การบริหารร่างกายช่วงบนโดยไม่ใช้อุปกรณ์
ท่าบริหารป้องกันและบรรเทาอาการปวดหน้าแข้ง
เพิ่มความหลากหลายให้ท่า Squat

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย