ท่าบริหารกล้ามเนื้อด้านหน้าเพื่อหุ่นสวย

ใครที่อยากหุ่นสวย และฟิตแอนด์เฟิร์ม ต้องติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ท่าออกกำลังกายสายกระโดด

ข.ขยับ มีเทคนิคการออกกำลังกายแบบ “สายกระโดด” มานำเสนอ ทำง่าย ได้ผลเร็ว และสุขภาพแข็งแรงเพิ่มขึ้นด้วย ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ท่ากระชับขาให้เรียวสวย

ข.ขยับ มีวิธีออกกำลังกายกระชับต้นขา ทำเป็นประจำทุกวัน ต้นขากระชับ ไม่หย่อนคล้อยแน่นอน ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ท่าฝึกเพิ่มกล้ามท้องแบบยืน

โค้ชเป้ง และ น้องนัท มีเทคนิควิธีออกกำลังกายกล้ามท้องแบบยืนมาฝาก ทำง่ายและได้ผลดี ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ท่าออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ

ข.ขยับ มีวิธีออกกำลังกาย แบบแรงกระแทกต่ำมาแนะนำ และผู้สูงอายุก็สามารถทำตามได้ ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ท่าสะโพกสวยด้วยแกลลอนน้ำ

ข.ขยับ มีเทคนิคการออกกำลังกาย กระชับสะโพกโดยเฉพาะมาฝากกัน ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ลดน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อด้วยแกลลอนน้ำ

โค้ชเป้ง และ น้องนัท มีวิธีแนะนำสำหรับลดน้ำหนักที่ได้ผลดี ด้วยอุปกรณ์ง่าย ๆ ภายในบ้าน ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

3 ท่า สลายไขมัน

“3 ท่า สลายไขมัน” ทำทุกวัน เป็นประจำ ไขมันจะสลายหายไปแน่นอน ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ท่าลดหน้าท้อง

ใครที่อยากลดหน้าท้อง เพิ่มซิกแพค ห้ามพลาด!!! ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ท่าเพิ่มความยืดหยุ่น

สำหรับใครที่อยาก “ลดหน้าท้อง และ สะโพก” ข.ขยับ มีอีกหนึ่งวิธีที่สามารถทำได้มาฝาก ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ออกกำลังทั่วร่างสร้างกล้ามเนื้อ

ข.ขยับ ชวนมาฟิตร่างกายเพื่อเผาผลาญไขมัน และสร้างกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย!! ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ได้ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ฝึกวิ่งเตะก้นเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น

“การฝึกวิ่งเตะก้น” เป็นวิธีหนึ่งในการออกกำลังกายเพื่อกระชับต้นขาและลดไขมันต้นขาไปด้วย ติดตามชม “ข.ขยับ” เวลา 06.00 น. ทาง www.facebook.com/KorKhaYab

ฝึกวิ่งเตะขาเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น

ใครที่ชอบออกกำลังกายด้วยการ ”วิ่ง” วันนี้ ข.ขยับ มีเทคนิคการฝึกวิ่งเตะขามาฝาก ติดตามชมในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันศุกร์ที่ 11 สิงหาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ฝึกวิ่งยกเข่าสูงเพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น

ใครที่ชอบออกกำลังกายด้วยการ “วิ่ง” เป็นประจำ ห้ามพลาด เพราะ ข.ขยับ มีท่าออกกำลังกายที่เพิ่มการเผาผลาญให้มากยิ่งขึ้น ติดตามชมในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพฤหัสบดีที่ 10 สิงหาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่าออกกำลังกายสำหรับสาว ๆ ช่วงเป็นประจำเดือน

เป็นประจำเดือนออกกำลังกายได้ด้วยหรือ? คำตอบคือ ออกกำลังกายได้แน่นอน แต่จะเป็นการออกกำลังกายแบบไหน ติดตามชม “ข.ขยับ” ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพุธที่ 9 สิงหาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่าคาดิโอลดไขมัน

“ข.ขยับ” มีวิธีออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมาฝาก ติดตามได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันอังคารที่ 8 สิงหาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่ากระชับแขนด้วยขวดน้ำ

สาว ๆ หลายคนที่มีปัญหากล้ามเนื้อแขนหย่อนยาน มาออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ง่าย ๆ กับ “ขวดน้ำ” หากทำเป็นประจำทุกวัน แขนจะกระชับแน่นอน!!! ติดตามชม “ข.ขยับ” ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส (7 ส.ค. 60) เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่าเดียวได้หลายส่วน

ข.ขยับ มีเทคนิคการแพลงค์ต่าง ๆ มาฝาก เป็นท่าพื้นฐานง่าย ๆ ทำได้ไม่ยาก ติดตามชมได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันศุกร์ที่ 4 สิงหาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่ากระชับขาและสะโพก

ใครที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ สะโพกไม่กระชับ มาดูวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ แต่ได้ผลดี ติดตามชม “ข.ขยับ” ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพฤหัสบดีที่ 3 สิงหาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่ากระชับหน้าท้องก่อนนอน

วันนี้ น้องบุค และ โค้ชเป้ง มีวิธีการออกกำลังกาย “ลดหน้าท้อง หรือ ลดพุง” มาฝาก ติดตามชม “ข.ขยับ” ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพุธที่ 2 สิงหาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทาง ไทยพีบีเอส