ท่าบริหารป้องกันอาการบาดเจ็บจากการเต้นแอโรบิก

ข.ขยับ มีท่าบริหารเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บจากการเต้นแอโรบิก​มาฝาก​ ติดตามชม (23 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

บริหารฝ่าเท้า

ข.ขยับ มีท่าบริหารฝ่าเท้า เพื่อแก้ปัญหาเส้นเอ็นอักเสบ อย่าพลาด... และมาบริหารฝ่าเท้าไปพร้อมกัน ติดตามชม (19 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

ยืดเหยียดก่อนและหลังออกกำลังกาย

ท่ายืดเหยียดก่อนออกกำลังกายกับหลังออกกำลังต่างกันอย่างไร ติดตามชม (18 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

สร้างความแข็งแรงกับเพื่อน

ข.ขยับมีท่าที่จะสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายโดยการออกกำลังกายเป็นคู่มาฝาก ติดตามชม (17 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

แอโรบิกลดเอว

ข.ขยับ มีท่าที่จะทำให้สาวๆ มีเอวที่เล็กด้วยวิธีง่ายๆ กับการเต้นแอโรบิก ติดตามชม (16 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

ยืดเหยียดหลังขัดสมาธิ

ข.ขยับ มีท่าสำหรับคนที่ชอบนั่งขัดสมาธิมาฝาก จะเป็นท่าอะไรบ้างต้องติดตาม (13 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

ยืดเหยืยดต้นขา

ข.ขยับ มีท่าบริหารยืดเหยืยดต้นขา สำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกาย ต้องอย่าพลาดชม (12 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

บุคลิกดีได้ด้วยท่า Y squat

ข.ขยับ มีท่าที่จะช่วยให้มีบุคลิกภาพที่ดีด้วยท่า ysquat มาฝาก ติดตามชม (11 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

บริหารสะโพกป้องกันหลังค่อม

ข.ขยับ มีท่าบริหารที่จะป้องกันอาการหลังค่อมมาฝาก มาขยับร่างกายไปพร้อมกัน ติดตามชม (10 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

ยืดเหยืยดกับเพื่อนเพิ่มประสิทธิภาพความยืดหยุ่นด้วยการฝึกเป็นคู่

ข.ขยับ ชวนผู้ชมมาออกกำลังเพิ่มประสิทธิภาพแบบคู่ ที่จะช่วยสร้างความผ่อนคลาย และทำให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ดี ติดตามชม (4 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

Balance training ฝึกการทรงตัวลดอาการปวดเข่า

ข.ขยับ มีท่าลดอาการปวดเข่าด้วยการฝึกการทรงตัวมาฝาก มาขยับร่างกายไปพร้อมกัน ติดตามชม (3 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

Aerobic power ฝึกพลังขณะเต้นแอโรบิก

ข.ขยับ มีท่าเพิ่มพลังสำหรับการเต้นแอโรบิกมาฝาก ติดตามชมไปพร้อมกัน (2 พ.ค. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่าบริหารการเดิน

หลายคนอาจสงสัยว่าการเดินได้วันละ 1,000 ก้าว ถือเป็นการเดินออกกำลังกายหรือไม่ หาคำตอบได้ในรายการ ข.ขยับ (29 เม.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

Aerobic strength สร้างความแข็งแรงขณะเต้นแอโรบิก

ข.ขยับ มีท่าที่จะสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายมาฝากกัน ติดตามชม (28 เม.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

Aerobic stretching ยืดเหยียดขณะเต้นแอโรบิก

อาการปวดเมื่อยตามตัว โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ ข.ขยับ มีท่ายืดเหยียดในรูปแบบท่าเต้นแอโรบิกมาฝาก ติดตามชม (27 เม.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่าบริหารแก้ปวดบ่าไหล่

ข.ขยับ มีท่าบริหารแก้อาการปวดบ่าคอไหล่มาแนะนำ แต่จะเป็นท่าบริหารแบบไหนนั้นต้องติดตาม (26 เม.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

แอโรบิกลดหน้าท้อง

ข.ขยับ มีท่าแอโรบิกลดหน้าท้องมาฝาก จะมีท่าอะไรบ้าง​ ติดตามชมไปพร้อมกัน (25 เม.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

บริหารต้นขาและสะโพกด้วยท่าแทงปลาไหล

หนุ่มสาวคนไหนที่มีสะโพกบิ๊กไซส์ใส่อะไรก็ไม่มั่นใจ ข.ขยับ มีท่าลดต้นขาและสะโพกด้วยท่าแทงปลาไหลมาแนะนำกัน ติดตามชมและออกกำลังกายไปพร้อมกัน (22 เม.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

ยืดสะโพกแก้ปวดหลัง

ผู้ที่ต้องนั่งทำงานนานๆ อย่างงานออฟฟิศ อาการปวดหลังมักเกิดเป็นประจำ ข.ขยับ มีท่ายืดสะโพกแก้ปวดหลังที่ทุกคนสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา ติดตามชมและออกกำลังกายไปพร้อมกัน (21 เม.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส

กดจุดหยุดปวด

ผู้ที่ต้องทำงานออฟฟิศนานๆ รู้สึกมีอาการปวดบ่าคอไหล่ บางคนอาจจะต้องพึ่งยารักษา ข.ขยับ มีท่าบริหารกดจุดหยุดปวดโดยไม่ต้องพึ่งยามาฝาก ติดตามชม (20 เม.ย. 59) เวลา 05.45 น. ทางไทยพีบีเอส