ท่าออกกำลังกาย Cardio แบบไร้แรงกระแทกออกกำลังกายง่าย ๆ ไปพร้อมกับโคชแคท ทำได้ภายใน 5 นาที กับท่าคาร์ดิโอแบบไร้แรงกระแทก ไม่เจ็บเข่า ไม่กระโดด เน้นทำต่อเนื่อง ทำได้ทุกวัน ได้ความเหนื่อยและความแข็งแรงแน่นอน
ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Scorpion ReachScorpion Reach ออกกำลังกายด้วยท่าแมงป่อง สร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Front Stepออกกำลังกายด้วยท่า “ Front Step ” ไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง สร้างความยืดหยุ่น และความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่า Crab Reachวันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงทั้งร่างกายด้วยท่า “Crab Reach”
ท่าออกกำลังกาย Side Traveling Apeออกกำลังกายไปพร้อมกับโคชเป้ง เพื่อสร้างความแข็งแรงทั้งร่างกายด้วยท่า Side Traveling Ape
บริหารกล้ามเนื้อส่วนแขนโดยใช้ Dumbbellออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขนให้แข็งแรง และ กระชับ ด้วยการใช้ Dumbbell
ท่าออกกำลังกายบริหารส่วนสะโพกให้แข็งแรงสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบนโดยใช้ยางยืดเพื่อเพิ่มแรงต้าน ให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงมากยิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายเผาผลาญไขมันโดยใช้ยางยืดเบิร์นไขมันทั่วร่างกายไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด โดยใช้ยางยืดเพิ่มแรงต้าน ช่วยให้ออกแรงมากยิ่งขึ้น
เพิ่มความยืดหยุ่นให้ส่วนขาและหลังส่วนล่างออกกำลังกายให้ขาและหลังแข็งแรงไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด ด้วยท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ยืดหยุ่น และ หายเมื่อย
ท่านวดกดจุดแก้อาการปวดเมื่ิอยโดยใช้ลูกบอลมีวิธีแก้อาการปวดเมื่อย ด้วยการกดจุดมาแนะนำ โดยใช้อุปกรณ์ง่าย ๆ อย่าง “ลูกบอล หรือ ลูกเทนนิส”
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนบนโดยใช้ยางยืดสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบนโดยใช้ยางยืดเพื่อเพิ่มแรงต้าน ให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงมากยิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนบนสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบนไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ใช้เวลาเพียง 5 – 10 นาที
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดส่วนขาและสะโพกใครที่ต้องยืนทำงานนาน ๆ มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อขาและสะโพก วันนี้โคชแม้ดมีท่าออกกำลังกายยืดเหยียดมาแนะนำ
ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดแก้อาการปวดหลังโคชแม้ดมีท่าออกกำลังกายยืดเหยียดง่าย ๆ ที่ช่วยแก้อาการปวดหลังมาแนะนำ
ท่าออกกำลังกายโยคะแบบ Body Weightออกกำลังกายโยคะแบบ Body Weight ไปพร้อม ๆ กับโคชแคท เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายหนัก ๆ
ท่าออกกำลังกายโยคะเพื่อการผ่อนคลายออกกำลังกายโยคะช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย และยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ มาทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแคท
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนท้องให้แข็งแรงใครที่อยากมีหน้าท้องที่กระชับและแข็งแรง โคชแคทมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาแนะนำ
ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้่อส่วนท้องโคชแคทชวนมาออกกำลังกายสร้างหน้าท้องให้สวยงาม ด้วยท่า PLANK ที่ใช้เวลาเพียงไม่นาน