ฝึกการดึงข้อบริหารกล้ามเนื้อแขนใครที่อยากมีกล้ามเนื้อแขนที่แข็งแรง มาฝึกการออกกำลังกายด้วยการ "ดึงข้อ"
ฝึกการดึงข้อบริหารกล้ามเนื้อหลังเรียนรู้เทคนิคการออกกำลังกายด้วยการ "ดึงข้อ" บริหารกล้ามเนื้อปีกและแขนให้แข็งแรง
ออกกำลังกายตรงระเบียงบ้านข.ขยับ x ชวนมาออกกำลังกายที่ระเบียงบ้านง่าย ๆ กับครูแคท ที่ได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขา
ออกกำลังกายภายในครัวใครที่อยากออกกำลังกายแต่ไม่อยากออกนอกบ้าน มาฟิตแอนด์เฟิร์มในครัวแบบง่าย ๆ เพื่อกระชับต้นขา
ออกกำลังกายในครัวกระชับต้นขาสำหรับแม่บ้านที่ไม่มีเวลาแต่อยากหันมาออกกำลังกาย มาบริหารร่างกายในครัวแบบง่าย ๆ กัน
เทคนิคการทำท่าโยคะ Head Standใครที่ฝึกโยคะมาแล้วอยากเพิ่มความท้าทายขึ้น มาลองฝึกท่า Head Stand ไปกับครูแคทกัน
โยคะท่าไหว้พระอาทิตย์แบบง่ายชวนสาว ๆ มาฝึกโยคะท่าไหว้พระอาทิตย์กับครูแคท ซึ่งได้ประโยชน์ทั้งสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
ท่าวิดพื้นบริหารส่วนหน้าอกมาดูท่าวิดพื้นสำหรับสาว ๆ ที่ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ได้ทั้งกล้ามเนื้อช่วงอกและหัวไหล่ช่วงบน
ท่ายืดเส้นเปิดส่วนสะโพกใครที่มีอาการปวดหลัง มาบริหารเพื่อช่วยเปิดกล้ามเนื้อสะโพกแก้อาการออฟฟิศซินโดรม
ฝึกความแข็งแกร่งของร่างกายครูแคทจะมาแชร์การจัดท่ายกของหนักอย่างไร...ไม่ให้ปวดหลัง รวมถึงการวอร์มร่างกายที่ถูกต้อง