ท่าออกกำลังกายกระชับส่วนขาและสะโพกด้วยยางยืดสำหรับใครที่อยากจะออกกำลังกายเบา ๆ แต่ได้ต้นขาและสะโพกที่กระชับแบบไม่ต้องเหนื่อยมาก ลองมาฝึกตามโคชแคทไปพร้อม ๆ กัน
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและสะโพกโดยใช้ยางยืดโคชแคทมีท่าออกกำลังกายกระชับขาและสะโพกมาแนะนำ ทำท่าละ 15 - 20 ครั้ง จะช่วยให้ขาและสะโพกกระชับและแข็งแรงขึ้น
ท่าออกกำลังกายอย่างง่ายเพื่อส่วนหลังที่แข็งแรงใครที่มีอาการปวดหลังเป็นประจำ มาออกกำลังกายสร้างความแข็งแรง ด้วยการใช้ยางยืดเป็นอุปกรณ์ช่วย
ท่าออกกำลังกายช่วงล่างโดยใช้ยางยืดมาสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา ด้วยท่า 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ โดยใช้ยางยืด เพื่อช่วยเพิ่มแรงต้านให้ออกแรงได้มากยิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังโดยใช้ยางยืดสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังเพื่อลดอาการปวดเมื่อย หรือ ตึง สามารถทำตามได้ที่บ้าน โดยใช้ "ยางยืด"
ท่าออกกำลังกายช่วงแขนโดยใช้ยางยืดออกกำลังกายแขนให้กระชับและแข็งแรงไปพร้อม ๆ กับโคชแคท โดยใช้ "ยางยืด" เพื่อช่วยเพิ่มแรงต้านในการออกแรงมากยิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหัวไหล่โดยใช้ยางยืดนั่งทำงานท่าเดิมนาน ๆ อาจเกิดอาการตึงของกล้ามเนื้อหัวไหล่ได้ วันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังง่าย ๆ โดยใช้ยางยืดมาแนะนำ
ท่าออกกำลังกายหน้าท้องส่วนล่างให้แข็งแรงใครที่อยากลดพุง สร้างซิกซ์แพ็กและเพิ่มความแข็งแรงให้หน้าท้อง ลองมาฝึกออกกำลังกายตามโคชแม้ดด้วยกัน
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวด้วยท่า PLANKออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว ด้วยท่า PLANK ทำวันละ 5 - 10 นาที จะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ท่าออกกำลังกายบริหารกระชับส่วนสะโพกสะโพกสวยด้วยท่าออกกำลังกาย ๆ ง่าย ๆ ที่ไร้แรงกระแทก ใช้พื้นที่น้อย สามารถทำบนเตียงก็ได้ เน้นทำช้า ๆ ต่อเนื่อง
ออกกำลังกายส่วนสะโพกและต้นขาด้วยท่า BRIDGEใครที่อยากจะมีต้นขาที่กระชับและสะโพกที่สวยงาม โคชแม้ดมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ด้วยท่า BRIDGE มาแนะนำ
ออกกำลังกายยืดเหยียดร่างกายส่วนล่างมายืดเหยียดกล้ามเนื้อขาและสะโพก แก้อาการปวดเมื่อย ใครที่มีอาการปวดเมื่อยจากการทำงาน ควรทำวันละ 5 - 10 นาที รับรองว่าช่วยได้แน่นอน
ออกกำลังกาย Cardio โดยไม่มีแรงกระแทกออกกำลังกายต่อเนื่องแบบไม่มีแรงกระแทก ทำได้ทุกเพศ ทุกวัย ผู้สูงอายุ ก็สามารถทำได้ ไม่มีการกระโดด
ท่าออกกำลังกายส่วนหน้าท้องโดยใช้ Dumbbellใครที่อยากลดหน้าท้อง ลดพุง มีซิกแพกซ์ วันนี้โคชแม้ดท่าออกกำลังกายหน้าท้องง่าย ๆ ด้วย Dumbbell มาแนะนำ
ท่าออกกำลังกาย Compound Workout โดยใช้ Dumbbellออกกำลังกายให้ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกาย ด้วย Dumbbell หรือ ขวดน้ำ ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย
ท่าออกกำลังกายบริหารส่วนหลังโดยใช้ Dumbbellใครที่มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังเป็นประจำ ลองออกกำลังกายตามโคชแม้ด รับรองช่วยให้อาการปวดหลังดีขึ้นอย่างแน่นอน
ท่าออกกำลังกายบริหารส่วนบนโดยใช้ Dumbbellโคชแม้ดมีท่าออกกำลังกายที่สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแขน และหลัง มาฝาก ทำง่าย ๆ โดยใช้ Dumbbell หรือ ขวดน้ำ
ท่าออกกำลังกายช่วยลดอาการปวดหลังล่างใครที่นั่งทำงานนาน ๆ แล้วมีอาการปวดหลังส่วนล่าง วันนี้โคชแม้ด มีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดมาแนะนำ
ท่าออกกำลังกายส่วนหน้าท้องด้านข้างให้แข็งแรงออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่โคชแม้ดนำมาฝาก
ท่าออกกำลังกายบริหารส่วนหลังให้แข็งแรงใครที่มีอาการปวดหลัง นั่ง หรือ ยืนนาน ๆ วันนี้โคชแม้ดมีท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงมากยิ่งขึ้น